こんにちは！！日常生活を快適に過ごせるカラダづくりを提供する「パーソナルトレーナーの村山直」です。２０１８年になりました。皆様、今年もよろしくご愛読ください。それでは今年も簡単なエクササイズをお伝えします。
【ケノビー】
①仰向けでバンザイをします。
②左手と右足をヘソの真上あたりでタッチさせ戻します。
③次に右手と左足をヘソの真上あたりでタッチさせ戻します。
④リズムよく交互に２０回程度繰り返します。
＊ワンポイント＊
おヘソの上で伸び上がるように行いましょう。
地面についている手と足は地面を押すように行いましょう。
アゴを引いて腹筋の収縮を感じましょう。
少しでも皆さまのお役に立てれば幸いです。
～お知らせ～
『脂肪燃焼させる！！自重エクササイズ』
日時：１月２０日（土）９：３０～１０：３０
場所：多良木町６区の３公民館（町民体育館横）
料金：５００円
お問合せ（申込）：あいあいスポーツクラブたらぎ
電話：０９６６－４２－４０４０