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ケノビー

こんにちは!!日常生活を快適に過ごせるカラダづくりを提供する「パーソナルトレーナーの村山直」です。2018年になりました。皆様、今年もよろしくご愛読ください。それでは今年も簡単なエクササイズをお伝えします。

【ケノビー】

村山さん①  村山さん② 村山さん③
①仰向けでバンザイをします。
②左手と右足をヘソの真上あたりでタッチさせ戻します。
③次に右手と左足をヘソの真上あたりでタッチさせ戻します。
④リズムよく交互に20回程度繰り返します。

 

*ワンポイント*

おヘソの上で伸び上がるように行いましょう。
地面についている手と足は地面を押すように行いましょう。
アゴを引いて腹筋の収縮を感じましょう。
少しでも皆さまのお役に立てれば幸いです。

 

~お知らせ~

『脂肪燃焼させる!!自重エクササイズ』

日時:1月20日(土)9:30~10:30
場所:多良木町6区の3公民館(町民体育館横)
料金:500円
お問合せ(申込):あいあいスポーツクラブたらぎ
電話:0966-42-4040

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